Løping i Region Köln-Bonn

Rundkurs am Rhein mit zwei Brückenüberquerungen und Blick auf die Skyline von Köln.

Ausgedehnter Rundkurs entlang des Rheinufers mit zwei Brückenüberquerungen und vielen Aussichtspunkten.  

Kinder und Erwachsene laufen für die Elterniniative Krebskranker Kinder Sankt Augustin e.V. - Weihnachtslauf – ich freu’ mich drauf!

Diese Tour überrascht. Vom barocken Schlößchen und weiten grünen Wiesen, hinein in ein naturgeschütztes Bachtal mit hohen Buchen und kühlender Frische im Sommer. Auf den Höhen dann Ausblicke vom Kölner Dom bis zum Siebengebirge. Auf dieser Tour ist für Abwechslung gesorgt.

"The King Size Leg" ist eine schnelle Laufrunde auf den langgezogenen Geraden des Königsforst. Es ist eine Laufstrecke für Tempo- oder Intervalltraining, oder auch nur um den entspannten Flow im Königsforst ohne große Hindernisse zu genießen.

Am Ende des Frühlings wird es nun endlich wärmer. Wir wollen raus, dorthin wo die Sonne ihre wärmende Wirkung entfalten kann. Hin zum November. Den November von vorne bis hinten genießen. Wie das gehen soll ? Der November, der liegt in der Heide, nicht nur im Herbst. In der Wahner Heide, genauer gesagt. Auf den sandigen offenen Flächen der Heide können die Sonnenstrahlen ihre Wärme noch strahlender präsentieren, als dies im bisherigen Frühjahr der Fall war. Und da wollen wir heute hin. Unser Ziel ist es den November genannten, schnurgeraden Weg in der Wahner Heide von Westen nach Osten auf einem kleinen Lauf zu erkunden.

Der schnelle 10er auf den langen Geraden des Königsforst, ist eine Laufstrecke um Tempo zu machen. 2/3 der Strecke verlaufen dabei entspannt leicht bergab. Auf dem letzten Drittel, wenn die Beine brennen, fordern dann 80 Höhenmeter sanft bergauf noch einmal die letzten Reserven.

Im Zuge der Globetrotter Filialaktion "Erkunde den Herbst" geht es gemeinsam mit Stirnlampen von BLACK DIAMOND auf eine Entdeckungslaufrunde durch die nächtliche Kölner Innenstadt.

Naturpark Rheinland - Sechtem - Keltischer Ringwall und Kerbtal - Villewälder - Berggeistweiher BM-024/SU-010 - Berggeistweiher - Rheindorfer Burg - Rheindorfer Burg - Domäne Walberberg - ehem. Dominikaner Kloster

Naturpark Rheinland - Wendelinuskapelle - Friedhof Sechtem - Kardorf - Hemmerich - Alter Friedhof - Burg Hemmerich - St. Ägidius - Markuskirche Hemmerich - Klinkenbergsweg - Friedhof Hemmerich - Neuer Friedhof Merten - Weiße Burg